28
wrz
Rollowanie
ZASADY ROLOWANIA Krótkie ruchy Kończyna rolowana jest luźna Zmieniamy kąty natarcia (rolowanie pod różnymi kątami) Ból maksymalnie 5/10 (0 – brak bólu, 10 – taki ból że jedziemy na szpital, więc 5 to taki dyskomfort, bardzo delikatny ból) Manewrowanie siłą docisku – rolujemy się z różną siłą docisku kończyny do wałka/ piłki Należy opracować cały […]
